برنامج صحي للتخلص من سموم الجسم

كيف تتخلصوا من سموم الجسم ؟



ان اجسامنا تتسخ تماما كما يتسخ المرجل وهو حرّاق جهاز التدفئة ، او محرك السيارة ، وعلى نحو بطيء وغادر. ثم بعد ذلك يحل التعب والعصبية والارق. وكذلك العقل ليس في حالة افضل ، فضغوط الحياة المعاصرة والهموم والواجبات تلوث اذهاننا بالقدر نفسه . انتبه ، آن الاوان كي تعتني بنفسك ...

انواع السموم

هناك نوعان من السموم التي تتراكم بكميات كبيرة في الجسم ، نوع يصنعه الجسم من جراء عمليات الايض،
فلكي يتحول الطعام الى مواد قابلة للامتصاص يجب ان يتفكك خلال الهضم ويتحول وتنتج هذه العملية الكيميائية كمية من الفضلات .

والنوع الثاني هو التسمم الفعلي من الجراثيم والطفيليات الموجودة في المواد الملوثة والادوية الكيماوية.

اتبع هذا البرنامج للتخلص من السموم:

1-عليك بالماء اولا ، ثم بالماء ثانيا ، فالماء يذيب مواد عديدة وينقلها داخل جسمنا ويعمل على اخراج الفضلات من الجسم.

2- تناول اطعمة طازجة ، وابتعد عن المواد المصنعة مثل الخبز والمعجنات والبسكوت والمعلبات والمشروبات الغازية .

3-خفف من السكريات والدهون ، وذلك لوضع جسمك في حالة من الراحة ، فالدهون توسخ الجسم وتزيد نسبة الكوليسترول في الدم
وتساعد على تراكم الصفيحات الدهنية المؤدية الى تصلب الشرايين ، كما تسبب السكريات تدفقا كبيرا للغلوكوز
أي السكر في الدم الامر الذي يرفع معدل الانسولين ويخلّ توازن الطاقة وينتج عن احراق هذه المواد حمض اللاكتيك
وهذه العملية ترهق الكبد باعتبار الكبد هو المصفاة الاساسية للدم .

4- استعمل الاعشاب العطرية دون حساب، مثل الثوم والبقدونس والنعنع والصعتر والحبق والكزبرة .
ويجب ان تضاف في نهاية عملية الطهو لكي تعطي كامل نكهتها وهي مفيدة ليتخلص الجسم من سمومه
ومنشطة للجسم ومدرة للبول وطاردة للفضلات والغازات.

5- اقلع عن التدخين ، فلا حاجة للتذكير بأضرار التدخين ،
فنفخة واحدة من السيجارة تحدث تدفقا كبيرا للسموم يجد الجسم صعوبة كبيرة في التخلص منها .

6- خفف القهوة او تجنبها ان استطعت وابتعد عن الكحول .

7- امتنع عن تناول المنتجات الحيوانية .

8- تعود ان تأكل الخضار نيئة .

9- تناول نوعا واحدا من الفاكهة في حميتك ، في الربيع تناول الفريز.

10- في الصيف تناول الكرز .

11- في الخريف تناول العنب ، فهو " نجم " الحميات كونه مصرف كلوي ومعوي مدهش.

12- عليك بالصوم لكي تريح جهازك الهضمي .

13- تناول الفاكهة والخضار المفيدة للكبد ، مثلا الارضي شوكي ينظف الكبد ،
تناول الفجل فهو يساعد على تجدد خلايا الكبد ، وتناول الهندباء فهي مصرف ممتاز للكبد والصفراء .

14- عليك بالهليون فهو مدر للبول ، والخيار يزيل رواسب الفضلات القديمة.
والشمندر يغسل الكليتين ويخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم .

15- تناول مواد غنية بالالياف : يؤدي كسل الامعاء الى تراكم السموم التي تنتشر في انحاء الجسم بعد مرورها عبر حاجز الامعاء الرقيق ،
لتجنب هذا التسمم تناول التين والخوخ المخفف والكراث ، هذه المواد غنية بالالياف والسكريات المركبة التي تغذي البكتيريا المفيدة في جهاز الهضم ، ونتيجة لذلك يمر البراز بسرعة اكبر من المعي الدقيق الى المعي الغليظ وتصبح التقلصات المعوية اكثر فعالية فتؤدي عملها لشكل افضل.
والكراث نوع من الخضار فعال جدا يعمل عمل الممسحة في الامعاء ويسمح للتخلص من الفضلات الكلوية
التي قد تساعد على تشكل الحصى في مجرى البول.

16- تناول الحامض هذا الخضار العجيب المنافع فهو ينبه عمل الكليتين ويدر البول ودافع للريح والغازات من البطن .

17- تناول الشاي فهو نبات طبي ذو خاصيات متعددة. فهو منبه ومدر للبول.

18- اضحك فالضحك يؤثر على الدورة الدموية والافرازات الهرمونية.
كان الضحك ايام زمان اكثر بمعدل 20 دقيقة في اليوم مقابل خمس دقائق اليوم.
وقد حان الوقت بتنظيم جلسات بين الاصدقاء والضحك فيها كدواء مهدىء ومنشط في آن.

19- دلّك بطنك.

20 _ تنفس بعمق.

21-خذ وقتك في تنظيف جسمك من السموم ، ركز جهودك على مرحلة التحضير خصص لها عدة اسابيع .

22- روض الضغط النفسي .

23- تعود على الاسترخاء.

24-جرب جوزة الطيب اذا كنت فزعا او خجولا .

25- استمتع بحمام ملوكي.

26- ساعد دماغك وجهازك العصبي بتناول المغنيزيوم .
وهو نجم حقيقي ومدهش لانه ضروري لنقل الرسائل العصبية وبالتالي فهو يضبط الانفعالات العصبية ومزيل للسموم .
لذلك احرص على الا ينقص المغنيزيوم من جسمك والا فان كل جهودك سوف تبوء بالفشل.
كما انه ضروري للعضلات ، لذلك فاننا نعاني من التشنجات العضلية عندما ينقص المغنيزيوم في جسمنا .
وهو موجود في الجوز واللوز والعدس والفاصوليا والحمص والبقول والشوكولا .

27- اطرد الافكار السلبية .

28- عبر عن مشاعرك .

29- قل لا للمزعجين.

30- تخلص من الشعور بالذنب.

31- تخلى نهائيا عن الغيرة .

32-توحد مع الطبيعة.

33-متع نفسك.

الإعلامية والكاتبة سلام الحاج
لبنان