اهم عشر فوائد للرياضة

الرياضة تقوي العضلات




السلام عليكم احبائي
الرياضة لمدة ربع ساعة 3 مرات في الاسبوع
تحافظ على رشاقتك مدى الحياة
وتقوي عضلاتك

فما هي فوائد الرياضة ؟
1- تقوي عضلات الظهر والبطن
2- تحارب السمنة وتتحكم بالوزن
3- تقلل من خطر الاصابة بالسرطان
4- تحارب القلق والاكتئاب
5- تشعرك بالسعادة والاسترخاء
6- تقوي العظام
7- تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب
8- تقلل من نسبة الاصابة بالكوليسترول وضغط الدم
9- تخفف من مشاكل الدورة الدموية
10- تساعد على النوم شرط ان يكون على الاقل ساعة بين التمارين والنوم

سلام الحاج