مــنــتــديــات مـاريــنــا
زائرنا الكريم
انت تتصفح المنتدى الآن بصفتك زائر
حتى يتسنى لك مشاهدة المواضيع كاملة وإمكانية الرد على المواضيع والبحث في المنتدى وتحميل المرفقات وغيرها من مزايا العضوية
ندعوك للتسجيل معنا مجاناً
مــنــتــديــات مـاريــنــا
زائرنا الكريم
انت تتصفح المنتدى الآن بصفتك زائر
حتى يتسنى لك مشاهدة المواضيع كاملة وإمكانية الرد على المواضيع والبحث في المنتدى وتحميل المرفقات وغيرها من مزايا العضوية
ندعوك للتسجيل معنا مجاناً
مــنــتــديــات مـاريــنــا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مــنــتــديــات مـاريــنــا

مرحبا بكل الأعضاء و الزوار الكرام . اعتبروا المنتدى منتداكم سجلوا فيه و شاركوا بمواضيعكم في مختلف أقسامه و عبروا عن آرائكم بحرية و دون قيود مع مراعاة ثقافة الاختلاف
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سلام الحاج

سلام الحاج


انثى عدد المساهمات : 307
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق   تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Emptyالثلاثاء 1 يونيو - 19:29:38


كيف يمكن إضعاف الإجهاد والتعب ؟؟؟؟؟؟؟

تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق 87740
تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق 232455
احبائي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخترت لكم من كتابي موسوعة الصحة والسعادة
هذه الافكار المبسطة لاضعاف الاجهاد العصبي
مما قرأته في العديد من الكتب الطبية

تجنب الاجهاد والتعب بهذه الطرق:

1 ـ الراحة:
هي شكل من أشكال الإحساس.

2 ـ اختزن طاقتك :
وذلك بأن لا تحّمل جسمك أكثر من طاقته على العمل،
وأن تتحدث مباشرة عن الأشياء التي تزعجك،
وأن تحفظ مزاجك جيداً وتبتعد عن أسباب الغضب والحزن.

3 ـ تجنب النزاعات والمناقشات السلبية.

4 ـ ابتسم.

5 ـ ألق الهم عن كاهلك:

لا تكن حساساً فوق العادة،
حاول أن تنسى، لا تصنع من الحبّة قبّة،
ولا تضيّع قوتك العصبية في نقاش لا ينفع.
كن عاقلاً ولا تسمح لهذه السموم أن تعكر صفو حياتك،
لا تبحث عن الكمال في الناس،
انظر إلى حسناتهم فقط
وتذكر الحكاية التي تقول:
«في أسوأ الناس هناك الكثير من الخير،
وفي أفضل الناس هناك الكثير من السوء»،
ويصعب علينا أن نفرق بين هؤلاء وهؤلاء.

6 ـ تعلّم أن تعيش مع نفسك:
لا تكن صريحاً جداً مع أحد ما
فالعلاقات الوطيدة جداً تخلق الازدراء،
حافظ دائماً على عزة نفسك حتى مع نفسك.
كن مشغولاً وسعيداً،
عش كل يوم كما لو أنه آخر يوم في حياتك،
احرص على كل دقيقة.

7 ـ عش اللحظة السعيدة:
يجب أن نجعل حياتنا مثالاً للصحة والسعادة،
ومثل هذه الحياة أمان مزدوج لك ولغيرك.

8 ـ تعلم أن تحفظ لسانك خلف أسنانك:
كلما فكّر الإنسان أكثر كلما تكلم أقل،
والثرثرة إنفاق للقوة العصبية،
ولا تقل أي شيء عن الآخرين، بل اشكر كل من تحب.

9 ـ فن تبديل الأفكار:
إن فقدان إنسان عزيز على قلبك هو أعظم المآسي في الحياة
ويمكن أن تؤدي إلى الكساد العصبي، الذي يؤدي بدوره إلى الموت،
فالحزن هو إنفاق للقوة العصبية، ولا يستطيع إرجاع الميت،
هنا يمكن تبديل الأفكار، بأن نشغل فكرنا بالأشياء السعيدة الخلاّقة فقط.

10 ـ لا تعذّب نفسك:
تخلص من المصائب والانفعالات بأن لا تفكر فيها،
حوّل أفكارك إلى اتجاه آخر، لا تشجع من يشكو من مصيبة،
بأن تظهر نحوه عطفك وحبك له، تحدّث معه بعقلية ومنطقية،
إذا كانت عندك مصيبة لا تدر أذنك باتجاه من يعطف عليك،
أنت فقط تستطيع التغلب على مصيبتك،
سلاحك الوحيد هو تبديل الأفكار بشكل واضح،
والتفكير البعيد عن العواطف، فالحياة هي سهل من الدموع.
والمصيبة والحزن هما قسم من الحياة،
يجب أن نتحكم بعواطفنا، وأن لا نسمح لها أبداً أن تتحكم فينا...

11 ـ أطرد القلق:
كن متفائلاً دوماً، مؤمنا بالله تعالى
فالمتفائل يصل دوماً إلى هدفه، بينما المتشائم فلن يصل أبداً.
والاضطراب يدل على الغرور وإعلاء الكلمة.
إذن عليك بالتخلص من القلق وتنقية وتنظيف أفكارك.

12 ـ كن دائماً ذا مزاج جيد:
تذكر أنه عندما يكون الطقس سيئاً تكثر الحوادث،
لذلك كن دوماً كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك،
ولا تتذمر، ولا تشكو، ولا تحزن.

13 ـ عليك أن تستحق كل شيء جيد في الحياة:
لكل شيء ثمن، وما تزرعه تحصده،
فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة، تكن سعيداً.

14 ـ إبتعد عن المنبهات:
يجب أن تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك،
الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية.

15 ـ سيطر على نفسك:
أخيراً، لكي تعيش في هذا العالم المجنون، يجب أن تسيطر على نفسك.

محبتي لكم
تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق 232455
سلام الحاج


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wajdytay




ذكر عدد المساهمات : 660
تاريخ التسجيل : 10/02/2010

تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Empty
مُساهمةموضوع: سلام الحاج أيتها الانسانه الراقية المبدعة   تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Emptyالأربعاء 2 يونيو - 7:24:46

12 ـ كن دائماً ذا مزاج جيد:
تذكر أنه عندما يكون الطقس سيئاً تكثر الحوادث،
لذلك كن دوماً كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك،
ولا تتذمر، ولا تشكو، ولا تحزن.

13 ـ عليك أن تستحق كل شيء جيد في الحياة:
لكل شيء ثمن، وما تزرعه تحصده،
فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة، تكن سعيداً.

14 ـ إبتعد عن المنبهات:
يجب أن تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك،
الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية.

15 ـ سيطر على نفسك:
أخيراً، لكي تعيش في هذا العالم المجنون، يجب أن تسيطر على نفسك.





سلام الحاج أيتها الانسانه الراقية المبدعة والخلاقة أشعر بعض ساعات

بأن كل ما لدي من جميل* الكلمات التي يجب *أن اهديك هي قد

نفذت يا صاحبة أجمل المواضيع* والحكم والكلمات وكلما

قرأت لك شيئ من أعمالك وما تغدقييه علينا من نبع

محبتك وكرم عطائك انجذب أكثر وأعشق القراءة

وأعشق الإسلوب الممتع* والرائع في تقديمك

له للقراء نهنئ نفسنا بوجودك بيننا سلام

الحاج أيتها الإعلاميه الرائعه والمبدعه

لك مني كل* الموده *والتقدير

والأحترام*** لشخصك

الطيب *النبيل

دمت *

بكل *

الود *

والمحبه

والعطاء

ودام* عطائك

الراقي** *الجميل** *تحياتي*** لك



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلام الحاج

سلام الحاج


انثى عدد المساهمات : 307
تاريخ التسجيل : 08/02/2010

تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق   تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Emptyالأربعاء 2 يونيو - 15:07:56


صدق يا اغلى من عرفت اخي وجدي
انه مجرد ان يعرفك المرء سيتخلص من الاجهاد والتوتر مهما كان
فيك من الطاقة الايجابية والروح الجميلة ما يكفي لشحن طاقة بلد بأكمله
سبحان الله الذي خلقك وابدعك ما احسنك واكرمك واطيبك واروعك اهنئك
لك سلام خاص كبير من اختي وداد المقيمة باميركا وابنتها المحامية تسلم عليك

اشكررررررررررك على زهورك المدهشة التي لا اجد اجمل من رائحتها ههههه

سلام الحاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$..الــمــجــرؤوؤحـــه..$

$..الــمــجــرؤوؤحـــه..$


انثى عدد المساهمات : 602
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
العمر : 33
الموقع : ^.. حبيـ الـكــويــت ـبتي..^

تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق   تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق Emptyالثلاثاء 8 يونيو - 8:51:14

تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق 231870
تعجز الكلمات عن وصف مدى اعجابي بطرحكـ عزيزتي..
أدام الله عطائكـ و وجودكـ الرىئع بيننا..
لكـ مني أجمل وأعذب التحايا..
ودي مع ردي...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.vb20.com/vb
 
تخلص من الاجهاد والتعب بهذه الطرق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلص من أحزان وهموم كثيرة بهذه الخطوات الصغيرة
» تخلص من التوتر النفسي في عشر طرق
» تخلص من عادة المماطلة والتأجيل في 6 طرق؟
» سيطر على الحياة بهذه الخطوات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــديــات مـاريــنــا :: المنتديات الإجتماعي :: منتدى الصحة والحياة-
انتقل الى: